Daftar Makanan Yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes

Tidak hanya yang mengandung gula, penderita diabetes pun juga harus memperhatikan jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan berkolesterol tinggi.

Dan inilah daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes:

1. Makanan Dengan Gula Melimpah.
Jenis makanan ini adalah musuh no 1 bagi penderita diabetes. Makanan berkabar gula tinggi seperti roti putih, es krim, gula pasir, donat, cokelat dan makanan dengan pemanis buatan sanggatlah berbahaya dan bisa mengancam keselamatan penderita diabetes.
Makanan ini mampu sebabkan meningkatnya kadar gula dalam darah. Namun apabila tidak bisa menghindari jenis penyakit ini, bisa dengan memilih jenis makanan dengan kandungan gula yang minim. Lebih baik konsultasikan duku dengan Dokter agar mendapatkan saran dan tips mengontrolnya.

2. Makanan Dengan Kolesterol Tinggi.
Diabetes adalah kondisi di mana meningkatlah jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini menyebabkan penderita diabetes rentang dengan beberapa penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tingi. Salah satunya adalah penyakit jantung yang merupakan penyakit karena kadar kolesterol yang tinggi dan dapat mengembangkan olak di dinding arteri.

3. Jus Buah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum jus setiap hari akan meningkatkan risiko diabetes. Apalagi bagi penderita diabetes, makan buah secara langsung lebih disarankan daripada dalam bentuk jus.
Konsumsi buah secara langsung akan memberi seran atau fiber yang terkandung dalam buah, dan sangat diperlukan oleh tubuh. Sedangkan penyediaan dalam bentuk jus, justru mengandung karbohidrat atau gula yang cukup tinggi.

4. Beberapa Jenis Buah dan Sayuran.
Beberapa jenis buah mengandung kadar glukosa dan juga sukrosa yang tinggi. Contohnya mangga dan stroberi yang mampu lonjakkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Sama dengan jenis sayuran yang kaya kandungan pati seperti kentang dan labu yang perlu dibatasi pengonsumsiannya.

5. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol dengan jumlah tinggi akan membahayakan penderita diabetes, bahkan bisa alami kondisi hypoglycemia jika tetap memaksakan minum alkohol dalam jumlah berlebih dengan keadaan perut yang masih kosong.

6. Gorengan
Gorengan dengan minyak terhidrogenasi sebaiknya dibatasi untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mampu meningkatkan kolesterol jahat dan juga sarat lemak trans yang sangat tidak sehat.

Share this post